Vežba Zahvalnosti Zbog Malih Stvari

Ova vežba ne treba da vam oduzme više od par minuta dnevno. Svakog jutra pre nego što napustite svoju sobu uđite u kratku meditaciju i setite se nečega zbog čega možete da budete zahvalni.

1. Prizovite zahvalnost tako što ćete, na primer, obratiti pažnju na lepotu koja vas okružuje. To može biti jutranja zraka sunca, povetarac na vašem obrazu, ili čaša čiste, bistre vode.

2. Zatvorite oči i razmislite kako su te stvari čarobne i kako ste privilegovani zbog njihovog postojanja. Mnogo toga u životu uzimamo zdravo za gotovo i razumemo koliko nam znače tek kada ih izgubimo. Zbog toga, naučite sebe da budete zahvalni, unapred i to zbog malih stvari.

3. Budite zahvalni Bogu što imate svoje bližnje žive i zdrave kao i ostale dobre osobe koje vas okružuju. Osećajte kako je duboka vaša veza sa njima i kako vam njihovo prisutvo ispunjava srce.

Na kraju dana napravite listu stvari koje ste uradili dobro u toku dana. Proslavite ih u sebi. Zaboravite ono što niste uradili dobro.

Autor: Olga Rezo

Kategorija: Sreća

Izvor: Knjiga Upalite Svetlo u Svom Srcu